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Für Unternehmer und Geschäftsführer
5 Minuten Zeit für Gesundheit
Eine praxiserprobte, digitale
Gesundheitslösung für Teams
Wenn Sie Unternehmer sind, kennen Sie das Problem: Der Kalender ist voll, der Kopf auch. Gesundheit rutscht nach hinten ‒ nicht weil sie unwichtig ist, sondern weil im Alltag kein Platz dafür bleibt.
5 Minuten Übungen für Gesundheit ist die Lösung für genau dieses Dilemma.
Alltagstauglich und reibungslos in den Betriebsablauf integrierbar.
Das Problem mit der fehlenden Zeit
Operativ arbeiten als Unternehmer?
Ständig im Tagesgeschäft gefangen?
Alles hängt am Chef ‒
Feuerwehr spielen, wenn es mal wieder brennt?
Rücken, Nacken, Stress, das Teamklima leidet: Dauerzustand bei Ihnen und Ihren Mitarbeitern?
Und dann auch noch das Gefühl die Mitarbeiter zu mehr Gesundheit motivieren zu müssen?
Die Lösung: 5‒Minuten‒Videos
Jetzt den Trailer ansehen!

220 digitale Videos für Mitarbeiter‒gesundheit
Erleben Sie selbst, wie leicht Gesundheitsförderung für Ihr Unternehmen funktioniert: keine Vorbereitung,
kein Equipment, kein Termin.
Nur 5‒Minuten‒Videos für mehr Energie,
die in jeden Tag passen.
Für wen ist das geeignet?

Unternhemer & Führungskräfte, die die Leistungsfähigkeit und Energie des Teams erhalten oder steigern wollen.
Erfolgsfaktor: kurze Impulse
Einfache Integration
Kurze Lerneinheiten lassen sich mühelos in den vollgepackten Arbeitsalltag einfügen ‒ ohne große Umplanung oder Zeitblockaden.
Höhere Motivation
Kurzer Input erhöht die Bereitschaft dranzubleiben. Kleine Erfolgserlebnisse motivieren kontinuierlich zur Teilnahme.
Effektiv in 5 Minuten
Regelmäßig kleine Übungen mit sofort spürbaren Effekten erhalten Ihr Team gesund und produktiv ohne Mehraufwand.
Maximale Flexibiltät
Ideal für verschiedene Settings ohne stundenlange Vorbereitung für Trainings, Teamrunden, Einzelarbeit, Meetings.
Nachhaltige gesunde Routinen
Verantwortung für die eigene Gesundheit wird an die Mitarbeitenden abgegeben. Ein Gefühl, etwas für sich zu tun ‒ ohne zusätzlichen Stress zu erleben.
Profitable Investition
Geringer Aufwand, klare Kosten, kein Aufbau eigener Strukturen nötig – volle Wirkung für Ihr Team. Ressourcenschonend umgesetzt ohne zusätzlichen Personalaufwand.
Erfolgsfaktor: Regelmäßigkeit
Minuten täglich
Reichen aus, um nachhaltige Veränderungen anzustoßen
Jeder 5-Minuten-Impuls kombiniert fundiertes Fachwissen mit konkreten Handlungsschritten, die sofort im Alltag anwendbar sind.
Alltagstauglich
Keine Umstrukturierung nötig ‒ passt in jeden Zeitplan
Nicht nur verstehen ‒
sondern umsetzen.
Tage Wirkung
Kontinuierliche Impulse über das ganze Jahr
Die intelligente Verknüpfung von theoretischem Wissen und praktischer Anwendung entwickelt gesunde Routinen, die bleiben.
Investieren Sie in Gesundheitspausen
Gesundheit für Führungskräfte und Teams
Sparen Sie Zeit und Aufwand, während Ihr Team fitter, motivierter und produktiver wird. Keine Planung, keine eigene Abteilung – einfach freigeben und direkt profitieren.
5 Minuten Zeit für Gesundheit ist der erste Baustein auf dem Weg zum Gewinnerteam.
Es ist der Einstieg in das GiveMeFive-System.
GiveMeFive steht für ein klares Prinzip: Unternehmerische Veränderung funktioniert nur in kleinen, konsequenten Schritten.
GiveMeFive-Analyse starten
Kunden, die auf uns vertrauen.
4,8 von 5 Sternen aus über 10.000 Teilnehmern
Zu den Originalbewertungen
Warum Gewinnerteams?
Unsere Lösungen wirken messbar:
Das sagen unsere Kunden:
Super Seminar, kann man allen weiterempfehlen.
Vielen Dank
Super Seminar, kann man allen weiterempfehlen.
Vielen Dank
Super Seminar, kann man allen weiterempfehlen.
Vielen Dank
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Vielen Dank
Die Firma ECKART GmbH führt seit ca.10 Jahren Seminar mit der BGRCI und Frau Cornelia Dittmar zum Thema Ergonomie, Gesundheit und Ernährung durch.
Frau Dittmar ist eine sehr kompetente und außergewöhnliche Referentin mit persönlichem Stil. Sie ist fachkundig zu nahezu allen Themen, was gesundes Arbeiten betrift. Die Teilnehmer/innen waren immer begeistert und positiv überrascht von Ihren interessanten und lebendigen Vorträgen, bei denen Ursachen und Handlungsweisen durch neuartige und besondere Aspekte beleuchtet werden.
Die Zusammenarbeit mit Ihr ist mehr als lohnend!
Mutter Sohn Kombi ist super. War zuerst skeptisch - unbegründet. Gerade auch die häuslichen Geschichten sind unterhaltsam und locken auf.
Inhaltlich hat es mich überrascht, dass vollumfänglich das Thema angegangen wurde und nicht nur die Standards.
Ich habe an einem Vortrag über Teambuilding und das Formen von Gewinner-Teams teilgenommen und war begeistert! Die Ansätze sind praxisnah, inspirierend und leicht umzusetzen. Besonders beeindruckt hat mich die Leidenschaft, mit der das Thema vermittelt wurde. Absolut empfehlenswert für jeden, der sein Team auf das nächste Level bringen möchte!
Ich kann Henri und Cornelia, das Team von Gewinnerteams, nur wärmstens weiterempfehlen!
Die Zusammenarbeit verlief von Anfang an sehr partnerschaftlich. Der Ansatz und die Methodik des GiveMeFive-Programms, mit jedem Einzelnen zu starten und dies anschließend in der Organisation zusammenzusetzen, hat wunderbar funktioniert. Wir sind nicht nur als Team enorm zusammengewachsen, sondern auch das Arbeitsklima sowie das Engagement eines jeden Einzelnen hat sich verbessert.
Ich freue mich riesig darauf, weiterhin mit den beiden zusammenzuarbeiten und sicherlich noch mehr aus unserem "Gewinnerteam" herauszuholen!
Ein wunderbares Team, das sich fachlich einfach sehr gut ergänzt. Dazu authentisch und herzlich. Danke für den großartigen Input, die praxisnahen Übungen und superviel Motivation!
Klasse Referententeam, super Ergänzung (Mann/Frau und Alter/Erfahrung), tolle Anekdoten, die den Übertrag in den Alltag erleichtern.
Mir hat extrem Gefallen das es kein Frontalunterricht war. Mit guten Tipps und Übungen zur Anwendung Zuhause. Und das man mehr über sich reflektieren muss um sich selbst zu helfen.
Sehr schöner Kurs mit gelungenem Theorie und Praxis Anteil, aktuelle Thematiken und Weitblick. Klare Empfehlung und lieben Dank für die tollen drei Tage.
Tolles Team , interessantes kurzweiliges Thema, sehr abwechslungsreich 👍🏻😃
Super tolle Seminarleitung, sehr informativ.
Alles bestens vorgetragen bzw. gelaufen.
Gerne wieder
Hoher Lernerfolg in drei sehr abwechslungsreichen und kurzweiligen Schulungstagen!
Eine sehr schöne Symbiose zwischen Mama und Sohn und sehr abwechslungsreich.
Sehr professionelles Team mit einer einzigartigen Arbeitsatmosphäre.
Die Abwechslung war super und die Zeit ist verflogen!
Sehr gutes Team ,gutes Konzept,hat alle meine Erwartungen übertroffen,danke auch für die offenen Gedanken und Gespräche!
Ich werde gerne die mitgegeben Tipps anwenden!
Ich habe an einem sehr informativen und motivierenden Kurs teilgenommen. Ich habe viel gelernt und besonders gut hat mir der ganzheitliche Ansatz und die Abwechslung während des Kurses gefallen.
Herzliches Dankeschön 🙏
Das Konzept aus den vielen Teilbereichen schafft völlig neue Ansichten was man für seine Gesundheit tun kann.
Vielen Dank an Henri und Cornelia für die Impulse und die kurzweilige Durchführung.
Sehr interessante, umfassende, abwechslungsreiche und kurzweilige wissensvermittlung. Wertschätzender Umgang mit den Teilnehmern.
Super klasse ! Mega freundlich die beiden
Ich habe ganz viel lernen können!
Nur weiter zu empfehlen ✌🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Super gemacht. Sehr informativ und inhaltsreich. Macht weiter so!
Super Team und ihr 5-stufiger Ansatz mach absolut Sinn, Weiter so!
Gute Umsetzbarkeit privat und auf Arbeit.
Viele Möglichkeiten aufgezeigt, wie Ziele erreicht werden können.
Weiter so!
Sehr viele neue gute Sachen kennenlernt im Lehrgang
Gute Umsetzbarkeit privat und auf Arbeit.
Super Team, viele neue Erkenntnisse konnte ich gewinnen.
Macht weiter so!
Endlich raus aus alten Strukturen und ganzheitlich gedacht.
…mit Daten und Fakten schnell auf den Punkt gebracht !
Jederzeit wieder! Es hat mich so weitergebracht.
Super Seminar, kann man allen weiterempfehlen.
Vielen Dank
Super Seminar, kann man allen weiterempfehlen.
Vielen Dank
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Vielen Dank
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Vielen Dank
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Vielen Dank
Die Firma ECKART GmbH führt seit ca.10 Jahren Seminar mit der BGRCI und Frau Cornelia Dittmar zum Thema Ergonomie, Gesundheit und Ernährung durch.
Frau Dittmar ist eine sehr kompetente und außergewöhnliche Referentin mit persönlichem Stil. Sie ist fachkundig zu nahezu allen Themen, was gesundes Arbeiten betrift. Die Teilnehmer/innen waren immer begeistert und positiv überrascht von Ihren interessanten und lebendigen Vorträgen, bei denen Ursachen und Handlungsweisen durch neuartige und besondere Aspekte beleuchtet werden.
Die Zusammenarbeit mit Ihr ist mehr als lohnend!
Mutter Sohn Kombi ist super. War zuerst skeptisch - unbegründet. Gerade auch die häuslichen Geschichten sind unterhaltsam und locken auf.
Inhaltlich hat es mich überrascht, dass vollumfänglich das Thema angegangen wurde und nicht nur die Standards.
Ich habe an einem Vortrag über Teambuilding und das Formen von Gewinner-Teams teilgenommen und war begeistert! Die Ansätze sind praxisnah, inspirierend und leicht umzusetzen. Besonders beeindruckt hat mich die Leidenschaft, mit der das Thema vermittelt wurde. Absolut empfehlenswert für jeden, der sein Team auf das nächste Level bringen möchte!
Ich kann Henri und Cornelia, das Team von Gewinnerteams, nur wärmstens weiterempfehlen!
Die Zusammenarbeit verlief von Anfang an sehr partnerschaftlich. Der Ansatz und die Methodik des GiveMeFive-Programms, mit jedem Einzelnen zu starten und dies anschließend in der Organisation zusammenzusetzen, hat wunderbar funktioniert. Wir sind nicht nur als Team enorm zusammengewachsen, sondern auch das Arbeitsklima sowie das Engagement eines jeden Einzelnen hat sich verbessert.
Ich freue mich riesig darauf, weiterhin mit den beiden zusammenzuarbeiten und sicherlich noch mehr aus unserem "Gewinnerteam" herauszuholen!
Mission Possible:
Stärke entwickeln, die trägt
Cornelia Dittmar
Kreativer Kopf bei Gewinnerteams und Entwicklerin von Mission Possible
Mit 22 Jahren stand sie zum ersten Mal vor einer Schulklasse. Cornelia Dittmar wollte schon immer mit Kindern arbeiten und wurde Gymnasiallehrerin für Sport und Biologie.
Nach ihrem Studium und Referendariat arbeitete sie zunächst mit Erwachsenen und fand genau dort ihren Traumberuf.
Als Mutter von drei aufgeweckten Söhnen verbindet sie schon immer Familie und ihre Berufung. Nicht nur Kinder, sondern auch Mitarbeiter auf dem Weg vom Wissen zum Tun zu begleiten.
In den letzten 25 Jahren hat sie über 10.000 Mitarbeitende zu mehr Leistungsfähigkeit, Motivation und Erfolg geführt.
2025 traf sie ein sehr schwerer Schicksalsschlag. Die Stärke, die sie erfahren hat, floss in die Entwicklung des GiveMeFive‒Systems.
Gemeinsam mit ihrem ältesten Sohn Henri vereint sie ihre Liebe zur ganzheitlichen Gesundheit mit den Zahlen. Ihre Erkenntnis: Wer Kinder führen kann, kann auch Mitarbeiter führen. Wenn Du mehr von Cornelia und Henri erfahren willst, dann höre in ihren Podcast "5 vor 9" von Gewinnerteams. Dort sprechen sie ungefiltert und ganz authentisch über ihre reichhaltige Erfahrung ihres Lehrdaseins.
Mehr über das Duo erfahren...
Unser Team
Die vier "Macher" unserer Video‒Reihe "5 Minuten Zeit für Gesundheit".
In unserem persönlichen Gewinnerteam spielen im Hintergrund
noch ein paar mehr Experten mit. Danke für Eure Unterstützung!
Und an unseren Kameramann Maximilian von Stromberg: Dein Cappucino ist der Beste!
Henri Dittmar
BWLer mit Leidenschaft für Zahlen
Cornelia Dittmar
Kreativkopf und
"Mama" für Alles
Laila Horn
Gymnasiallehrerin mit ganz viel Herz
David Grabow
Physiotherapeut
der neuen Zeit
5 Minuten Zeit für Gesundheit
Besonders wertvoll auch für Mulitpliktoren:
Keine eigenen Konzepte oder Inhalte mehr entwickeln.
Ständig neuer und aktueller Input, der fachlich fundiert ist.

Inhalte können sofort weitergeben und flexibel integriert werden.

Ideal für Trainings, Gruppen, Teams oder Einzelsettings.

Zeitersparnis erhöht die Qualität und sorgt für Kontinuität. 5 Minuten pro Tag können den Unterschied machen.
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Bei Fragen können Sie sich sehr gerne unter (+49) 0171 – 5614342 oder unter cornelia@gewinnerteams.de an uns wenden.
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henri@gewinnerteams.dePlauener Straße 16, 92319 Neumarkt i. d. Opf.